非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，
6、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！准备好食材。摊成圆形蛋饼。
5、太厚不容易入味。成型后翻面，切薄片。
7、原来内有乾坤。
2、加入少许葱花。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。盐3克
做法：1、鸡蛋、
3、搅打成蛋液。
3、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。
4、平底锅加热，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，
9、鸡蛋2个，
8、
2、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，
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