非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入盐，盐3克
做法：1、
9、豆腐再加上一些蔬菜，
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。平底锅加热，
2、两面翻面。营养好吃，太厚不容易入味。
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。简单好吃，
8、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，
5、
3、搅打成蛋液。
4、鸡蛋2个，使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，一学就会！
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。
7、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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