9、3、鸡蛋打入碗中
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、
3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，原来内有乾坤。加入少许葱花。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，
7、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、再放入秋葵。切薄片。太薄容易碎掉，两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、
6、一学就会！两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克
做法：1、
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，使其入味。成型后翻面，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，
5、
8、摊成圆形蛋饼。营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
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