非常有营养又简单的一道菜
营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，
2、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。使其入味。两面翻面。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、原来内有乾坤。
9、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，准备好食材。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，
5、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，
4、再放入秋葵。
7、
2、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。
3、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，
6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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