使豆腐表面均匀裹满蛋液
豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、以为就是一盘煎蛋，
4、
9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，简单好吃，
olivia美食记录：
1、使其入味。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，
8、
7、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、豆腐再加上一些蔬菜，
5、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，
3、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！准备好食材。两面熟透即可。加入少许葱花。加入盐，
2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。原来内有乾坤。再放入秋葵。
相关文章：