非常有营养又简单的一道菜
原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、简单好吃，使其入味。豆腐洗净，
2、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，准备好食材。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。
8、
olivia美食记录：
1、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。盐3克
做法：1、
3、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，营养好吃，
9、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。
4、
7、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，
2、
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