7、5、原来内有乾坤
再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，
7、
5、原来内有乾坤。简单好吃，成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。
2、
4、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、平底锅加热，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、加入盐，
8、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。
9、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。两面熟透即可。
相关文章：