倒入食用油烧至五成热
两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，
3、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。
3、
5、再放入秋葵。
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，
7、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。简单好吃，
olivia美食记录：
1、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、
2、平底锅加热，加入盐，
6、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。原来内有乾坤。成型后翻面，
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，
8、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
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