使豆腐的营养价值得以提高
切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、
3、加入盐，
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，
4、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、
8、摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。没做过的可以试试了。
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、
7、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。使其入味。太厚不容易入味。一学就会！以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，
6、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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