使豆腐表面均匀裹满蛋液
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，鸡蛋、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。
2、两面熟透即可。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，
4、倒入食用油烧至五成热，
7、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
3、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。豆腐洗净，
9、
2、加入盐，准备好食材。营养好吃，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，
3、完全没发现豆腐在哪里，
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，再放入秋葵。
olivia美食记录：
1、原来内有乾坤。平底锅加热，盐3克
做法：1、
相关文章：