使豆腐的营养价值得以提高
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，
3、非常有营养又简单的一道菜。
2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，使其入味。简单好吃，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、两面熟透即可。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8、
2、
7、
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。太厚不容易入味。
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、营养好吃，准备好食材。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，平底锅加热，再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，成型后翻面，
4、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！盐3克
做法：1、秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。
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