豆腐的薄厚要掌握好
7、两面熟透即可。使其入味。豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，
3、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！
8、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，
4、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。
2、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。
6、
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、
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