豆腐的薄厚要掌握好
鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
7、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，一学就会！
4、成型后翻面，
olivia美食记录：
1、切薄片。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，
9、
3、
5、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋2个，
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、
2、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，
8、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。没做过的可以试试了。
2、
6、
3、平底锅加热，
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