豆腐的薄厚要掌握好
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。加入少许葱花。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。简单好吃，搅打成蛋液。
5、切薄片。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、
2、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋2个，
8、平底锅加热，盐3克
做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。
6、鸡蛋打入碗中，
3、没做过的可以试试了。一学就会！
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。
4、加入盐，营养好吃，摊成圆形蛋饼。使其入味。
9、
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