将豆腐放入锅中中小火煎熟
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，
9、豆腐洗净，
5、
7、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。
3、两面翻面。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。两面熟透即可。一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、简单好吃，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、豆腐再加上一些蔬菜，
8、
4、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、准备好食材。
3、太薄容易碎掉，
6、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。
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