非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，盐3克
做法：1、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，
2、两面熟透即可。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，
olivia美食记录：
1、平底锅加热，
4、
5、
2、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、成型后翻面，两面翻面。切薄片。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。
3、
6、
3、使其入味。营养好吃，一学就会！
相关文章：