将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，
7、豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、切薄片。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。加入盐，准备好食材。
2、简单好吃，
6、鸡蛋和豆腐是绝配，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，盐3克
做法：1、太厚不容易入味。
5、
2、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，
4、
8、成型后翻面，豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。
9、营养好吃，
3、
相关文章：