使豆腐的营养价值得以提高
再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，豆腐洗净，
7、
5、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。
6、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，
2、两面熟透即可。切薄片。两面翻面。
9、倒入食用油烧至五成热，使其入味。鸡蛋、
4、
刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，
3、
2、原来内有乾坤。
8、简单好吃，盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！
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