olivia美食记录：1、鸡蛋2个
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，豆腐洗净，
8、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！营养好吃，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、
4、摊成圆形蛋饼。切薄片。两面熟透即可。使其入味。盐3克
做法：1、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。
2、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，加入盐，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，
3、
7、两面翻面。简单好吃，鸡蛋、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
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