倒入食用油烧至五成热
两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，
3、鸡蛋2个，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。
2、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。切薄片。一学就会！平底锅加热，加入少许葱花。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、
6、
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，
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4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，
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