将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。两面熟透即可。没做过的可以试试了。切薄片。
6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，
3、再放入秋葵。
9、
7、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，
2、准备好食材。
8、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、加入少许葱花。豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、两面翻面。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、
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