3、以为就是一盘煎蛋

来源：新华网体育社区编辑：肖小胖时间：2026-06-15 17:14:21

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。简单好吃，

3、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

7、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、营养好吃，切薄片。一学就会！成型后翻面，

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

8、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

4、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，平底锅加热，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，