3、倒入食用油烧至五成热
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。两面翻面。简单好吃，
7、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，
9、切薄片。一学就会！再放入秋葵。
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、
4、
6、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，
2、营养好吃，
5、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。加入少许葱花。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，
刚开始看见这道菜的时候，
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、两面熟透即可。
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