秋葵2根配料：葱1小段
再放入秋葵。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候，
5、加入盐，盐3克
做法：1、
4、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。营养好吃，
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，两面熟透即可。准备好食材。
2、没做过的可以试试了。
3、平底锅加热，
2、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！
7、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋、搅打成蛋液。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，
3、太薄容易碎掉，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、
9、非常有营养又简单的一道菜。
相关文章：