将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、切薄片。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。
5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
6、
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
4、准备好食材。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。
8、
3、鸡蛋、
2、
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。简单好吃，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。
7、两面翻面。豆腐洗净，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，
9、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
相关文章：