使豆腐的营养价值得以提高
3、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。豆腐洗净，再放入秋葵。准备好食材。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，
7、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，
4、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。
3、一学就会！鸡蛋打入碗中，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、平底锅加热，
olivia美食记录：
1、
9、
8、加入少许葱花。
6、搅打成蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
5、秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片。
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
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