非常有营养又简单的一道菜
豆腐洗净，两面翻面。
2、
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，
3、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！准备好食材。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。
4、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，
6、
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，
9、两面熟透即可。再放入秋葵。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。简单好吃，
2、秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。成型后翻面，使其入味。营养好吃，
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