盐3克做法：1、再放入秋葵
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、再放入秋葵。鸡蛋2个，使其入味。
9、
2、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。平底锅加热，
7、成型后翻面，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
4、鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，
2、简单好吃，
5、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，
8、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，一学就会！两面熟透即可。
6、
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。
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