非常有营养又简单的一道菜
一学就会！平底锅加热，
4、豆腐洗净，
7、
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。两面翻面。两面熟透即可。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
9、搅打成蛋液。鸡蛋2个，使其入味。盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、加入盐，
6、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，摊成圆形蛋饼。
8、加入少许葱花。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，
5、
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。简单好吃，
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