使豆腐表面均匀裹满蛋液
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，
olivia美食记录：
1、切薄片。
4、搅打成蛋液。加入盐，
2、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
6、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、
3、两面翻面。摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。
8、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，
7、
2、成型后翻面，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，
相关文章：