非常有营养又简单的一道菜
放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。
olivia美食记录：
1、
6、营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，
2、秋葵2根
配料：葱1小段，
2、鸡蛋、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，
3、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。
3、成型后翻面，使其入味。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，
刚开始看见这道菜的时候，
4、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。豆腐洗净，
7、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、一学就会！
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