使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，
8、
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，
5、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，
3、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，
7、鸡蛋2个，两面熟透即可。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，
6、
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，加入盐，加入少许葱花。原来内有乾坤。简单好吃，
2、两面翻面。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，
3、
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