刚开始看见这道菜的时候
平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，搅打成蛋液。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。
5、太薄容易碎掉，两面翻面。秋葵2根
配料：葱1小段，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，
2、两面熟透即可。盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。使其入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。
4、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，
8、
olivia美食记录：
1、
3、
3、原来内有乾坤。
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，
2、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，一学就会！摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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