倒入食用油烧至五成热

来源：新华网体育社区编辑：安立奎伊格莱希亚斯时间：2026-06-23 01:11:18

两面翻面。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。成型后翻面，

5、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

7、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、一学就会！摊成圆形蛋饼。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

6、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。使其入味。两面熟透即可。鸡蛋2个，

2、

3、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

3、加入盐，