秋葵2根配料：葱1小段
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，平底锅加热，太厚不容易入味。盐3克
做法：1、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。成型后翻面，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，
4、
5、加入少许葱花。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，
8、摊成圆形蛋饼。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，准备好食材。原来内有乾坤。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，
3、搅打成蛋液。
3、放入豆腐浸泡5分钟，
刚开始看见这道菜的时候，
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，
9、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，
2、
2、鸡蛋2个，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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