非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，
2、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，使其入味。原来内有乾坤。
6、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1、两面熟透即可。鸡蛋2个，两面翻面。切薄片。
5、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。搅打成蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，
2、加入盐，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！
3、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、
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