豆腐的薄厚要掌握好
9、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，
4、营养好吃，
8、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。鸡蛋2个，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，平底锅加热，两面熟透即可。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。盐3克
做法：1、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、豆腐洗净，
5、加入少许葱花。成型后翻面，太薄容易碎掉，鸡蛋、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，
olivia美食记录：
1、
3、切薄片。
2、
相关文章：