倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。加入盐，
5、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，
8、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。
3、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
4、
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。
2、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
6、
olivia美食记录：
1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋2个，原来内有乾坤。
3、搅打成蛋液。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，
9、完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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