3、刚开始看见这道菜的时候
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、
刚开始看见这道菜的时候，
3、使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、
6、
9、准备好食材。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、太薄容易碎掉，一学就会！加入少许葱花。太厚不容易入味。加入盐，
2、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。
8、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
4、倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、原来内有乾坤。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，两面翻面。
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