使豆腐表面均匀裹满蛋液
鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，
4、
2、豆腐洗净，盐3克
做法：1、使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，
5、没做过的可以试试了。平底锅加热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，
8、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、
6、营养好吃，两面熟透即可。一学就会！准备好食材。
7、加入少许葱花。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片。
2、鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、太薄容易碎掉，
3、
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