将豆腐放入锅中中小火煎熟
4、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，使其入味。
6、鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，搅打成蛋液。
8、盐3克
做法：1、豆腐洗净，原来内有乾坤。
3、准备好食材。
2、加入少许葱花。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。切薄片。营养好吃，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，
5、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
1、一学就会！以为就是一盘煎蛋，
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