5、2、放入豆腐浸泡5分钟
5、
2、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。
4、摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，
9、原来内有乾坤。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、没做过的可以试试了。
8、一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，
6、两面翻面。
3、
3、营养好吃，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。盐3克
做法：1、准备好食材。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，
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