豆腐再加上一些蔬菜
豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克
做法：1、
2、
7、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，
5、营养好吃，太薄容易碎掉，切薄片。平底锅加热，太厚不容易入味。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、
4、以为就是一盘煎蛋，
2、
3、准备好食材。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使其入味。
3、鸡蛋打入碗中，简单好吃，再放入秋葵。
8、
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