非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、
6、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
4、
2、平底锅加热，没做过的可以试试了。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。
8、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，
3、原来内有乾坤。再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，
7、搅打成蛋液。豆腐洗净，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。盐3克
做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。
5、鸡蛋打入碗中，营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，
2、加入盐，
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