倒入食用油烧至五成热
鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，原来内有乾坤。营养好吃，没做过的可以试试了。一学就会！
4、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，
3、切薄片。
5、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。
7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、简单好吃，盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。平底锅加热，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，
2、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，
3、再放入秋葵。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。准备好食材。
9、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，
相关文章：