豆腐的薄厚要掌握好
切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，
7、搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。加入盐，简单好吃，
2、
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，
2、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，
9、加入少许葱花。成型后翻面，原来内有乾坤。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。一学就会！太薄容易碎掉，
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。
3、
6、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，
5、
3、鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，
4、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。
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