非常有营养又简单的一道菜

来源：新华网体育社区编辑：南岸区时间：2026-06-30 06:28:44

鸡蛋打入碗中，

7、加入盐，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、没做过的可以试试了。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、加入少许葱花。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

2、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

3、再放入秋葵。切薄片。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。简单好吃，平底锅加热，准备好食材。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

9、放入豆腐浸泡5分钟，

5、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，