非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
4、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，
3、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1、
7、太厚不容易入味。准备好食材。
2、
9、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，
3、两面翻面。平底锅加热，
6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。一学就会！加入少许葱花。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。
2、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，简单好吃，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，
8、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、使其入味。
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