9、3、摊成圆形蛋饼
成型后翻面，太薄容易碎掉，两面翻面。加入少许葱花。使其入味。
9、
3、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、完全没发现豆腐在哪里，
5、
2、加入盐，鸡蛋2个，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、准备好食材。
6、一学就会！搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、再放入秋葵。
4、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克
做法：1、
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