倒入食用油烧至五成热

来源：新华网体育社区编辑：思茅市时间：2026-06-30 05:02:57

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

8、使豆腐的营养价值得以提高，

5、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。太厚不容易入味。

9、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、切薄片。使其入味。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、再放入秋葵。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

2、营养好吃，准备好食材。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。